顔のむくみ解消法
むくみ対策は日々の予防＆ケアが大切
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むくみは放っておくとそのまま定着してしまうので、日々の予防＆ケアが大切です。
簡単な心がけを日頃から意識するだけで劇的に改善するケースもあるので、諦めずにケアしてみましょう。
■ 塩分や水分の取りすぎには注意しましょう。
■ 顔がむくんでしまった時にはリンパの流れを促進するように、マッサージをするのがお勧めです。
指の腹を使って １．口角から目元を通りこめかみへ⇒２．ひたいからこめかみへ⇒ ３．頬に大きく円を描いてあごへ。
朝晩各２～３回のリンパマッサージを行うのが効果的です。
■ 熱いタオル、冷たいタオルを交互に顔に当て、血行促進を助けましょう
■ 立ち仕事、座り仕事によるむくみには、時々姿勢を変えたり、合間を見て『伸び』をしたり軽いストレッチをするなど、できるだけ体を動かして筋肉の緊張をやわらげてあげると良いと思います。
■ あたたかいお風呂にゆっくりつかるのもお勧めです。
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