足のむくみを解消する方法
リンパ管から静脈に老廃物を送り込む排泄システムを改善してあげればよいのです。
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その為には、「筋ポンプの力を強くすること」。
爪先立ちや軽い屈伸、爪先立ちや軽い屈伸で、ふくらはぎの筋力がポイント。
ふくらはぎのリンパマッサージも有効。
「呼吸による腹圧を強くする」
「老廃物の排泄システムのスイッチをＯＮにする」
「Ｏ脚体型の人は外側重心を内側重心に変える」
「辛い食べものを減らし、水を１日２L位飲む」
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